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- 2023/06/30
- 健康コラム
7月 健康レター
こんにちは きたすま接骨院です。
７月になりました。暑さが本格的になってきましたね。
暑い日が続くと熱中症のリスクも高まりま
すので、熱中症予防には注意が必要です。こまめに水分補給をし、明るい色の涼しい服装や帽子を
着用し、直射日光を避けるようにしましょう。
熱中症は誰にでも起こり得る症状ですので、自己管
理だけでなく、周りの方々への気遣いも大切です。
互いに声かけし合い、健康な夏を過ごしましょ
うね。
今月のきたすま接骨院健康レターは
「夏の一時的に眠れなくなった時の対処法」
についてお送りし
ています。
夏は特に気温の乱高下や湿度の高い日が続くことがあります。
これにより、一時的に眠
れなくなることがあるかもしれません。
今回は体のある部分の温度の変動によって睡眠トラブルが
起きる事があるというお話をしていきます。
ぜひチェックしてみてくださいね！
さて、美味しい夏野菜が豊富に出回る時期ですね。夏野菜は健康にも良い効果がたくさんあります
ので、積極的に取り入れましょう。
夏野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれてい
ます。
特に夏は暑い日が続き、水分やミネラルの損失が増えるため、夏野菜の摂取は重要です。
スイカやトマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用があり、紫外線から肌を守ってくれる効果があ
ります。
キュウリやナスには、水分や食物繊維が豊富に含まれており、体内の水分バランスを保つ
助けになります。
夏の暑さに負けず、夏野菜を上手に活用して健康な夏を過ごしましょう！
きたすま接骨院 院長
