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- 2024/11/08
- 健康コラム
11月 健康レター
こんにちは きたすま整体院です。
11月になりました。
今月のきたすま整体院健康レターは
11月になりました。
日中のぽかぽかとしたお日さまがより暖かく感じられる程の、朝晩の冷え込み。
晩秋の気配が深まる頃となりました。
11月は、趣味や体を動かすのにぴったりの季節です。静かな時間を過ごしたり、外に出て気持ちのいい空気を吸いながら、心も体もリフレッシュしてお過ごしください。
今月のきたすま整体院健康レターは
「99%の人が食事と運動だけでは痩せない理由 後編」
についてお教えしていきます。
運動を頑張っているけどなぜか痩せない・・・と悩んではいませんか？
前編後編としてお教えしてきましたが、今回は具体的に睡眠の質を上げるためにはどうしたらいいのか？
というお話をしていきます。
さて、 11月といえば、日本では「立冬」が訪れる月です。
さて、 11月といえば、日本では「立冬」が訪れる月です。
暦の上では冬の始まりを意味し、これから本格的な寒さがやってきます。
この時期は、朝晩の冷え込みが増して、日中との温度差が大きくなるため、体調管理が大切です。
また、11月には「木枯らし一号」が吹くことでも知られています。
これは、冬の訪れを告げる強い風で、特に東京や大阪などで観測されると報告されます。
この風が吹くと、いよいよ冬が近づいていると実感しますね。寒くなるにつれて、温かい飲み物やお鍋が恋しくなる季節でもありますので、ぜひ心と体を温めてお過ごしくださいね。
