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- 2024/09/30
- 健康コラム
2024 10月 健康レター
こんにちは きたすま整体院です。
10月になりました。爽やかな秋風が心地よい10月がやってきました。
さて、 10月といえば、日本では「衣替え」の季節です。
現代でも、気温が下がり始める10月は、衣替えをして冬支度を始める良いタイミングです。クローゼットを整理しながら、季節の移ろいを感じてみるのも楽しいですね。
きたすま整体院 院長 原 健司
10月になりました。爽やかな秋風が心地よい10月がやってきました。
この時期は、空気が澄んでくるため、夜空が美しく見える季節でもあります。
10月は「十三夜」と呼ばれる名月を見る風習もありますが、これは十五夜（中秋の名月）に次ぐ美しい月を楽しむ日です。
日中は過ごしやすいものの、朝晩は少し冷えてきましたので、どうぞ体調管理に気をつけてお過ごしください。
今月のきたすま整体院健康レターは
「99%の人が食事と運動だけでは痩せない理由」
についてお教えしていきます。運動を頑張っているけどなぜか痩せない・・・と悩んではいませんか？
痩せるためには食事と運動が大事だと思われている方も多いと思いますが、実は大事なのは「睡眠の質」なのです！今回はこのテーマの前編としてお教えしますのでぜひチェックしてください！
さて、 10月といえば、日本では「衣替え」の季節です。
古くから学校や職場では、6月と10月に制服や服装を夏用・冬用に切り替える風習があります。この習慣は、平安時代の宮中行事が起源とされています。
当時、季節ごとに衣装を変えることで、季節の変化に対応し、健康を保つという意味が込められていました。
現代でも、気温が下がり始める10月は、衣替えをして冬支度を始める良いタイミングです。クローゼットを整理しながら、季節の移ろいを感じてみるのも楽しいですね。
きたすま整体院 院長 原 健司
